Keinoja purkaa luovuuden lukkoja: Vapaa kirjoittaminen

Keinoja purkaa luovuuden lukkoja: vapaa kirjoittaminen

Tyhjä paperi tai näyttö tuijottaa sinua vaativana. Luovuus on solmussa, juuri mitään ei synny, mutta tekstiä pitäisi saada aikaan. Kuulostaako tutulta? Jos kuulostaa, voit vapaan kirjoittamisen avulla päästä eroon sisäisestä kriitikosta, ja uudet ideat pääsevät pulpahtamaan esiin. Se on tehokas ja hyvin yksinkertainen menetelmä, jonka avulla rakennat sillan alitajuntaasi, ilman sensuuria.

Vapaan kirjoittamisen menetelmä

Vapaa kirjoittaminen on tekniikka, jossa kirjoitat taukoamatta tietyn ajan, esimerkiksi 10 minuuttia. Tärkeintä on, ettet ajattele lainkaan kielioppia tai sisältöä. Älä pysähdy arvioimaan, pohtimaan tai korjaamaan, vaan anna kaiken virrata vapaasti sisältäsi ilman laatuvaatimuksia.

Vapaa kirjoittaminen kehitettiin alun perin akateemisen kirjoittamisen työkaluksi, mutta se toimii aivan yhtä hyvin luovassa kirjoittamisessa, tai missä tahansa ympäristössä, johon liittyy tekstisisällön tuottamista. Yksi tunnetuimmista vapaan kirjoittamisen puolestapuhujista oli yhdysvaltalainen kirjailija ja opettaja Natalie Goldberg, joka teoksessaan "Writing Down the Bones" kuvaa vapaata kirjoittamista väylänä, jonka kautta opit kuuntelemaan omaa mieltäsi. Hänen mukaansa vapaa kirjoittaminen ei ole vain sanojen tuottamista, vaan mielen ja kehon yhdistämistä luovaan prosessiin.

Samaa asiaa korostaa Julia Cameron (Tie luovuuteen – henkinen polku syvempään luovuuteen), jonka tärkein valmennusmetodi on aamusivut erilaisilla aiheilla. Käytännössä tämä tarkoittaa joka aamu tapahtuvaa vapaata kirjoittamista hetkenä, jolloin mieli on vielä nukkumisen jäljeltä paremmin yhteydessä alitajuntaan. Kreekreellä tätä yhteyttä kutsutaan taikalinjaksi, sillä sen toimiminen tuntuu ihmeelliseltä ja taianomaiselta, vaikka asiaan ei liity mitään hokkuspokkusta.

Vapaan kirjoittamisen avaintekijät

Jotta vapaa kirjoittaminen oikeasti toimii, on tärkeää kiinnittää huomiota seuraaviin asioihin:

• Säännöllisyys: On tärkeää tehdä vapaata kirjoittamista säännöllisesti, ei vain silloin, kun tilanne on jo solmussa. Näin varmistetaan taikalinjan avoimena pysyminen, eli luovuuden soljuminen ja huomattavan hyvä yhteys omaan itseen ja intuitioon.

• Jatkuvuus: Kun ryhdyt kirjoittamaan, ei pidä pysähtyä pohtimaan eikä arvioimaan. Tärkeintä on pitää kynä tai näppäimistö liikkeessä ja antaa sanojen vaan tulla.

• Ajan tai sivumäärän asettaminen: Aseta itsellesi aikaraja, esimerkiksi 5 tai 10 minuuttia, tai sivumäärä, esimerkiksi 3 sivua. Tämä auttaa keskittymään ja jatkamaan ilman kelloon tai puhelimeen vilkuilua.

• Sensuurin puuttuminen: Kaikki on sallittua, ihan jokainen sana, ajatus ja ilmaisutapa. Ei ole väliä, ovatko sanat järkeviä, oikein kirjoitettuja tai edes millään tavalla loogisia. Älä korjaa kirjoitusvirheitä tai mieti käsialaa tai kielioppia.

• Aihe tai teema: Tämä on valinnaista. Jos tuntuu oikealta, voit valita jonkin sanan tai ajatuksen, josta lähteä liikkeelle ja johon tarttua. Se voi olla jokin haaste, tunne tai vaikkapa pelkkä sana kuten "valo" tai "hiljaisuus". Tämä ei kuitenkaan ole pakollista menetelmän onnistumiselle sen tärkeässä tehtävässä, eli luovuuden lukkojen purkamisessa.

Vapaan kirjoittamisen hyödyt luovuuden lukkojen purkamisessa

Vapaa kirjoittaminen toimii erinomaisesti luovuuden lukkojen avaamiseen, sillä se:

• Vahvistaa taikalinjaa, eli yhteyttä sisäiseen viisauteesi ja omaan ääneesi: Kun päästät irti lineaarisesta, analyyttisestä ajattelusta, pääset kiinni suurempaan kokonaisuuteen, sisältäsi kumpuavaan viisauteen ja omaan ääneesi, jota on usein vaikea kuulla kaiken järkeilyn ja totuttujen ajatusmallien keskellä.

• Ohittaa sisäisen kriitikon: Se pakottaa sinut jättämään täydellisyyden tavoittelun ja keskittymään pelkkään tuottamiseen. Paperin täyttämisen kynnys madaltuu kaiken kaikkiaan, myös silloin, kun et tee vapaata kirjoittamista.

• Lisää ajattelun sujuvuutta: Vapaa kirjoittaminen vahvistaa kykyäsi ajatella epälineaarisesti ja ilmaista itseäsi nopeammin, mikä on hyödyllistä kaikessa luovassa työssä.

• Paljastaa uusia ideoita: Kun vapaan kirjoittamisen kautta saat vahvemman yhteyden omaan sisimpääsi, omaan ääneesi ja intuitioosi, esiin nousee aivan uudenlaisia ajatuksia ja epätyypillisiä yhteyksiä, jotka eivät synny analyyttisen, lineaarisen ajattelun tuotoksina.

• Vähentää stressiä: Vapaa kirjoittaminen on suorastaan terapeuttista, ja se voi auttaa käsittelemään ajatuksia ja tunteita, jotka saattavat estää luovuutta.

Vapaa kirjoittaminen, esimerkkitehtävä

Jos et tiedä mistä aloittaa, kokeile vaikkapa tätä esimerkkitehtävää:

Kirjoita 7 minuuttia seuraavasta lauseesta aloittaen: "Mitä haluaisin muuttaa maailmassa?"

Ohjeet:

• Varaudu vihkolla ja kynällä, sekä kellolla tai puhelimella, jossa on ajastin.

• Aseta ajastin seitsemäksi minuutiksi.

• Aloita kirjoittaminen välittömästi.

• Älä pysähdy tai nosta kynääsi paperista. Jos et keksi mitään, kirjoita "en keksi mitään" tai toista sitä, kunnes uusia sanoja pulpahtaa mieleen. Ei haittaa, vaikka paperille tulisi tyhjänpäiväiselle tai naiiville kuulostavia ajatuksia. Pääasia, että sanoja tulee.

• Älä mieti miten kirjoitat, tai edes mitä kirjoitat. Anna vain sanojen virrata.

• Kun aika loppuu, lopeta välittömästi. Lue kirjoittamasi teksti, jos haluat. Voit yllättyä siitä, mitä löydät. Voit halutessasi alleviivata sanoja, jotka herättävät kiinnostuksesi tai tuntuvat tärkeiltä. Voit myös jättää tekstin lukematta.

• Toista harjoitus päivittäin eri aiheilla tai ilman aihetta. Tulet huomaamaan ihmeellisen luovuuden lisääntymisen ennemmin tai myöhemmin.

Tämä harjoitus on loistava tapa aloittaa vapaan kirjoittamisen kokeilu. Sen avulla pääset harjoittelemaan luovuuttasi ilman minkäänlaisia paineita tai odotuksia. Muista, että tavoite ei missään tapauksessa ole luoda valmista tekstiä, vaan vapauttaa luovuutesi. Se riittää.

Haluatko apua luovuutesi vapauttamiseen?

Jos haluat tarttua luovuuden lukkojen avaamiseen ja vapauttaa virran, tutustu Kreekreen luovuusvalmennuksiin. Niissä ei opetella kirjoittamista, maalaamista tai säveltämistä, vaan keskitytään nimenomaan luovuuden esteiden tunnistamiseen ja purkamiseen, sekä yksilön luovien prosessien tukemiseen ja voimistamiseen. Olet tervetullut mukaan ryhmiin tai yksilövalmennukseen!

Tutustu luovuusvalmennuksiin