Miksi luovuus on tärkeä ihan jokaiselle ihmiselle? [10 syytä]

Luovuus nähdään usein synnynnäisenä lahjana tai vain taiteilijoiden ylimaallisena ominaisuutena. Todellisuudessa luovuus on kuitenkin perustavanlaatuinen inhimillinen kyky, jonka virtaavuutta voi kehittää ja joka on ratkaisevan tärkeä hyvinvoinnillesi ja kyvyllesi ratkaista aivan arkipäiväisiä haasteita monimutkaisessa maailmassa. Se on äärettömän tärkeä myös johtotehtävissä toimiville.

Miksi luovuuden vaaliminen on tärkeää ihan jokaiselle.

Usko tai älä, sinä olet luova. Jokainen lapsi on luova, mutta menetämme usein vuosien varrella yhteytemme sisäiseen lapseemme, sen avoimeen uteliaisuuteen, kykyyn kokeilla rohkeasti ja tarttua toimeen. Luovuus hautautuu huomaamatta erilaisten rajoittavien uskomusten ja pelkojen taakse. Jätätkö sen sinne? Se on sinun päätöksesi.

Listaan tässä 10 syytä, miksi luovuus kannattaa kaivaa esille ja vaalia suhdetta siihen -ihan joka päivä.

Tässä kymmenen tutkimukseen pohjautuvaa syytä, miksi luovuuden vaaliminen on olennainen osa ihmisen elämää (kyllä, haluan puhutella analyyttistä mieltäsi, vaikka luovuus onkin pitkälti jotain, mikä liittyy sisäiseen viisauteesi ja tunnetasoosi, mutta puhutaan siitä joskus myöhemmin).

1. Luovuus parantaa psyykkistä hyvinvointia ja vähentää stressiä

Luoviin aktiviteetteihin, kuten taiteen tekemiseen, kirjoittamiseen tai musiikkiin, osallistuminen voi merkittävästi vähentää stressiä ja ahdistusta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että jopa 45 minuutin luova toiminta voi alentaa kortisolitasoja (stressihormoni), riippumatta millään lailla tekijän taiteellisista taidoista. Se voi myös edistää dopamiinin vapautumista, mikä liittyy mielihyvään ja motivaatioon, parantaen yleistä mielialaa ja hyvinvointia (SmartWellness, Art Therapy -tutkimus).

Kelpaisiko pieni dopamiinibuusti? Entä stressitason laskeminen?

2. Luovuus edistää tunteiden säätelyä ja ilmaisua

Luovuus tarjoaa lyömättömän tavan ilmaista ja käsitellä monimutkaisia tunteita, kuten surua, vihaa tai traumaa -sanoilla tai sanoitta. Erityisesti ilmaisullinen kirjoittaminen stressaavista kokemuksista voi vähentää masennuksen ja ahdistuksen oireita. Luova itseilmaisu auttaa käsittelemään tunteita ja rakentamaan emotionaalista resilienssiä, eli nousemaan ikävistä tilanteista nopeammin (Diversus Health; Asteroid Health).

Säilömme sisällemme niin monenlaisia tunteita, että niiden käsittely usein unohtuu arjen oravanpyörässä. Luovuuden keinoin pysähdyt itsesi äärelle, kuulet sisäisen äänesi ja ilmaiset sitä. Tässä en malta olla mainitsematta kärsivän taiteilijan myyttiä. Voit nauttia itseilmaisusta rypemättä kärsimyksissä. Sinun ei tarvitse olla masentunut perustellaaksesi itsellesi vaikkapa runojen kirjoittamisen. Luovuus virtaa parhaiten turvallisessa tilassa ja positiivisetkin tunteet ovat ilmaisemisen arvoisia.

3. Luovuus kehittää ongelmanratkaisukykyä

Luovuus stimuloi divergenttiä ajattelua, joka auttaa näkemään haasteita useista eri näkökulmista ja löytämään epäsovinnaisia ratkaisuja. Sen vastakohtana on konvergentti ajattelu, jossa valmiiden faktojen perusteella luodaan ratkaisu johonkin asiaan.

Divergentin ajattelun taito on kriittinen sopeutuessa nopeasti muuttuviin tilanteisiin niin henkilökohtaisessa elämässä kuin työelämässäkin (Harvard Business School Online; PMC, Intelligence and Creativity in Problem Solving). Tämä on yksi niistä syistä miksi luovuuden vaaliminen on tärkeää myös nopeasti muuttuvassa bisnes-maailmassa.

Luovuus stimuloi divergenttiä ajattelua.

4. Luovuus vahvistaa itsetuntoa ja itseluottamusta

Luovan prosessin läpikäyminen, olipa kyse taiteellisesta itseilmaisusta, tai vaikkapa liiketoimintaan liittyvästä projektista) ja jonkin uuden luominen tai haasteen ylittäminen voi tuottaa vahvan onnistumisen tunteen. Tämä puolestaan vahvistaa itsetuntoa ja parantaa minäpystyvyyden tunnetta.

Luovaan työhän liittyy kiinteästi myös rohkeus kokeilla ilman minkäänlaisia takeita lopputuloksesta. Joskus menee metsään, se kuuluu pelin henkeen. Itsensä sättimisen sijaan epäonnistumiset on tärkeää nähdä oppimismahdollisuuksina, ja tähän harjaantuu, kun luovuuteen tarttuu. Näin luovan työn kautta voi rakentaa resilienssiä ja itseluottamusta (PubMed Central, Creative pursuits for mental health).

Sama pelin henki auttaa olemaan myötätuntoisempi niin itselleen, kuin muille luovuuttaan käyttäville ystäville, kollegoille ja tuttaville.

5. Luovuus johtaa "flow-tilaan", syvälliseen keskittymiseen ja onnellisuuden tunteeseen

Kansakuntana kärsimme huonosta keskittymiskyvystä -ihan kollektiaalisesti. Tästä on kiittäminen älypuhelimia ja erilaisia riippuvuutta suunnitelmallisesti aiheittavia sovelluksia. Luovuus voi olla yksi pelastusrengas tähän haasteeseen. Luoviin tehtäviin uppoutuminen nimittäin voi johtaa niin sanottuun "flow-tilaan" (Mihaly Csikszentmihalyi), jossa ihminen on täysin uppoutunut tekemiseensä, menettää ajantajun, ja unohtaa itsensä.

Tiedän kokemuksesta, että tämä tila on syvästi palkitsevaa ja se on myös tutkimuksissa yhdistetty lisääntyneeseen onnellisuuteen ja tyytyväisyyteen elämään (The Role of Flow Experience in Human Happiness).

6. Luovuus edistää itsensä löytämistä ja autenttisuutta

Luova tekeminen tarjoaa reitin itsetutkiskeluun ja oman identiteetin löytämiseen ja ilmaisemiseen. Pääset kiinni syvempiin kerroksiin, kun annat palaa, etkä ylianalysoi tekemistäsi.

Luovan toiminnan kautta voit tutustua sisääsi kätkettyihin aarteisiin, kuten piilotettuihin kykyihin ja intohimoihin. Samalla edistät autenttisen minän esille tuomista ja tekee elämästä merkityksellisempää (National Youth Council of Ireland; PubMed Central, Creative pursuits for mental health).

7. Luovuus parantaa kognitiivista joustavuutta ja aivojen terveyttä

Maailmamme on murrostilassa, tai siinähän se on ollut jo aika pitkään. Totumme ja sopeudumme asioihin ja unohdamme niiden olleen joskus uusia ja pelottavia. Tämä on koskenut tietokoneita, internetiä, puhelimia ja varmasti ihan kirjapainoakin aikanaan. Mutta murrostilassa ollaan edelleen ja se vaatii kykyä ajatella luovasti ja mukautua uusiin tilanteisiin joustavasti.

Luovat tehtävät aktivoivat useita aivoalueita, mukaan lukien sensorisia, emotionaalisia ja muistiin liittyviä alueita. Ne voivat lisätä aivojen yhteyksiä päätöksentekoon, itsetutkiskeluun ja tunteiden säätelyyn liittyvillä alueilla. Tämä edistää kognitiivista joustavuutta ja voi jopa suojata kognitiiviselta heikkenemiseltä iän myötä (Mass General Brigham; RMCAD).

8. Luovuus lisää empatiaa -ja toisin päin

Yhteiset luovat aktiviteetit voivat edistää yhteenkuuluvuuden tunnetta ja parantaa tiimityöskentelytaitoja. Kurkkaapa Kreekreen luovat tiimipäivät!

Yksi syy tähän on empatian tiivis yhteys luovuuteen. Molemmat vaativat mielikuvitusta, tuota aliarvostettua upeaa jalokiveä, jota meistä jokainen voi käyttää ihan maksutta. Mielikuvituksen avulla voi luoda uusia maailmoja, uusia markkinoita ja ymmärtää erilaisia näkökulmia. Luovuus voi lisätä empatiaa, sillä se usein vaatii toisten näkökulmien ymmärtämistä ja kykyä asettua toisen asemaan.

9. Luovuus lisää uteliaisuutta ja oppimishalua

Luovuus ruokkii uteliaisuutta, tuo auttaa tuomaan mieleemme kysymyksiä ja kannustaa kysymään niitä. Se avaa mielen uusille tavoille tarkastella asioita, mikä voi vapauttaa meidät vanhoista ajattelumalleista. Tämä tekee tiedon omaksumisesta tehokkaampaa ja ylläpitää jatkuvaa oppimisen nälkää läpi elämän (National Youth Council of Ireland).

Tämä syy on yhä painavampi työelämän näkökulmasta, sillä eläkeikä nousee nousemistaan, ja on aivan olennaista huolehtia siitä, ettemme kyynisty ja menetä oppimishaluamme. Sitä paitsi luova elämä on elämää, jota ohjaa uteliaisuus, ei pelko. On siis äärettömän tärkeää, että pidät kiinni uteliaisuudestasi kaksi käsin. Jos olet kadottanut sen maailman melskeisiin, tutustu Kreekreen luovuusvalmennuksiin.

BONUS: Luovuus pitää sinut relevanttina työelämässä

Elämme aikaa, jossa työelämä muokkautuu aivan uudenlaisen työvälineen, tekoälyn myötä -ja vaikkei se ole aivan ongelmatonta, se avaa meille mahdollisuuden juuri inhimillisten supervoimien esiin pääsemiseen. Yksi näistä supervoimista on luovuus. Kun autamme sitä virtaamaan, meillä on ominaisuus, jonka arvo tulee kasvamaan työelämässä monella tavalla -ominaisuus, jota ei koneilla korvata.

Haluatko edistää omaa luovuuttasi tai organisaationne kykyä toimia luovemmin ja innovatiivisemmin? Tutustu Business Sparkiin, johtajien ReThink-valmennukseen, markkinoijien HC Clubiin, sekä yksityishenkilöille rakennettuun 12 viikkoa luovuudelle -valmennukseen!